Los mejores desayunos para recuperarse después de hacer ejercicio
Felicitaciones, campeón, ¡terminaste tu entrenamiento matutino! Ya sea levantando pesas, corriendo o sudando la camiseta en una clase de alta intensidad, tu cuerpo se merece una recompensa. Un buen desayuno después del entrenamiento no consiste solo en darse un gusto, sino en recargar energía y ayudar a los músculos a recuperarse. Y no hay mejor lugar para comenzar tu recuperación que en Denny's, donde te espera una gratificante experiencia de desayuno.
Ser saludable no tiene por qué ser aburrido, y en Denny's, nuestro menú está lleno de opciones que son a la vez nutritivas y deliciosas. Veamos cuáles son los mejores desayunos para después de entrenar que querrás probar para recargar tu día.
¿Por qué es importante desayunar después de entrenar?
Después de un entrenamiento, tu cuerpo es como una esponja: está listo para absorber nutrientes para reparar los músculos, restaurar la energía y prepararte para lo siguiente. El mejor desayuno para después de entrenar combina proteínas para reconstruir el músculo y carbohidratos para reponer las reservas de glucógeno, lo que te aporta energía y satisfacción.
En Denny's nos tomamos en serio tu recuperación, pero siempre con un sabor delicioso. A continuación te explicamos cómo darte un gusto sin perder de vista tus objetivos saludables.
Build Your Own Grand Slam®
For the ultimate post-workout breakfast, look no further than the Build Your Own Grand Slam®. Tú tienes el control, así que llena tu plato con opciones ricas en proteínas como huevos, tocino de pavo, salchichas y jamón a la parrilla. Agrega una guarnición de fruta fresca o tostadas integrales para completar tu comida con una dosis de carbohidratos. Es una recuperación personalizada, como a ti te gusta.
T-Bone Steak & Eggs
Nothing says recovery like a protein-packed breakfast featuring the T-Bone Steak & Eggs. Un buen bistec acompañado de dos huevos cocinados a tu gusto y una guarnición de papas hash brown ofrece todo lo que necesitas para recuperar los músculos después de un duro entrenamiento. Agrega un poco de salsa o aguacate para darle un toque extra y grasas saludables.
Burrito Grand Slam®
¿Estás de paso después de una sesión en el gimnasio? The Grand Slam® Burrito is a portable powerhouse. Con sus huevos revueltos, salchichas, tocino, papas hash brown y queso, todo envuelto en una tortilla caliente, es el mejor desayuno luego de entrenar para quienes necesitan reponer fuerzas rápidamente. Acompáñalo con fruta fresca para aumentar la energía.
Bistec de solomillo y huevos
If you’re craving a classic breakfast with a protein boost, the Sirloin Steak & Eggs is a top choice. Este plato incluye un solomillo magro y jugoso acompañado de huevos y acompañantes a elección. Es un buen desayuno para después de entrenar que cumple con los tres requisitos: satisfactorio, equilibrado y rico en proteínas.
Ultimate Omelette®
Packed with fresh veggies, sausage, bacon, and melted cheese, the Ultimate Omelette® is another excellent choice for your post-workout recovery. Los huevos son una fantástica fuente de proteínas, y si agregas verduras aportarás vitaminas y minerales importantes para la reparación muscular. Acompáñalo con una guarnición de fruta o papas hash brown para conseguir el equilibrio perfecto de proteínas y carbohidratos.
Ensalada Cobb con carne de res
¿Quién dice que las ensaladas son solo para el almuerzo? The Let’s Cobb About It Prime Rib Cobb Salad is a protein-packed masterpiece loaded with tender prime rib, hard-boiled eggs, avocado, and fresh greens. Es el mejor desayuno para después de entrenar si quieres algo liviano pero que te llene.
Ensalada Cobb con pollo a la parrilla y huevo
Another salad that doubles as a recovery superstar is the Egg-Cellent Grilled Chicken Cobb Salad. Con pollo a la parrilla, tocino crujiente, huevos duros y aguacate cremoso, este plato ofrece todo lo que necesitas para recargar el día. Es un buen desayuno para después de entrenar, fresco, sabroso y lleno de nutrientes.
Ensalada de salmón a tu manera
If you’re looking to mix things up, the Salmon Salad Your Way is a great option. El salmón está lleno de ácidos grasos omega-3, que ayudan a reducir la inflamación después del ejercicio. Combínalo con hojas verdes frescas, verduras y el aderezo que prefieras para una comida de recuperación tan nutritiva como sabrosa.
Cali Club Sandwich
For those who prefer a breakfast that feels like a treat, the Cali Club Sandwich is a perfect choice. Con pavo, jamón, tocino, aguacate y queso, este sándwich es un favorito para después del entrenamiento que combina proteínas de alta calidad con grasas saludables. Acompáñalo con una guarnición de fruta o ensalada para mantener el equilibrio.
Convierte a Denny's en tu lugar de recuperación después de entrenar
Que Denny's forme parte de tu rutina después de entrenar no se trata solo de la comida, sino de convertir la recuperación en algo que te guste. Con un menú lleno de opciones para todos los gustos y objetivos de acondicionamiento físico, puedes disfrutar de un buen desayuno luego del entrenamiento sin sacrificar el sabor.
Tanto si vas a comer con tus amigos después de una clase de spinning matutina como si vas a buscar un Burrito Grand Slam® de camino al trabajo, las opciones que te ofrece Denny's son prácticas y deliciosas. Tú hiciste la parte difícil, deja que nosotros nos ocupemos del resto.
Visita Denny's hoy y explora las mejores opciones de desayuno después del entrenamiento que te mantendrán con energía y listo para conquistar tu día.
